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脂質高いもの食べないようにしました。

52.4kg 9.5%
豆腐 納豆 卵食べてます。
カテキンは運動なしで脂肪燃焼させて体脂肪率下げてくれて素晴らしいよ。
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黒烏龍

54.3kg 11.4%:-0.2kg +0.4%
黒烏龍茶効果なし!烏龍茶はTDN下剤やw 日本人なら緑茶

そんで、目標決めた。
体重:55.0~59.5kg 体脂肪率:11%代キープにします。

糸ようじ

歯、単なる汚れだった・・・削ってもらった。
前歯の中央の上、歯磨き後の糸ようじ毎日すすめられた^^;
仕方なく50本入りの買った。虫歯予防になるらしい
41G9S7214HL__SS500_.jpg

177cmの人のモデル体重:59.5kg

177cmの人のモデル体重:59.5kg
今日現在:体重53.8kg 体脂肪率11.2%
体重増やそうと思いますw

体脂肪率 9%

52.2kg 9.7%:-0.1kg -1.1%
再び1桁いけました!

ご飯(白米)は多めに食べて良い。
夕食は抜くか18時までに済ますこと。

飲んでいる薬

統合失調症、不眠症、強迫性障害、過敏性腸症候群で、以下の薬でどうにかなってます。
メイラックス1mg、ロドピン50mg、ピレチア50mg、ベンザリン10mg、ロヒプノール2mg、ビオスリー、ガスコン
ジェネリックは全て止めました。

コカコーラゼロ カロリー

コカコーラゼロのカロリーについて問い合わせてみた。
法律では5kカロリー未満は0と表記していいので4kカロリーあるという噂が。
実際は、1kカロリー未満との回答だった。
1日1.5リットル飲んでも気にする必要なし!
まぁコーラ中毒と一部で言われるように、依存性はあるねw
甘いお菓子食べたくなった時におすすめです。

52.5kg 10.1%

プロフィール

Shira

Author:Shira
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U2713HM 縦液晶
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Shira @ShiraBlog Twitter

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